健康小話

糖質についての正しい知識を身につけよう ~糖質制限サミット2016より~

先日ご紹介した、日本ファンクショナルダイエット協会主催の「糖質制限サミット2016」。
開催後も糖質制限はますます話題となり、書店に行けば関連する書籍や雑誌が多数並んでいます。コンビニでも糖質制限食品が増え、糖質制限メニューを置くレストランもどんどん増えています。ますます身近になってきた糖質制限。ただ単に糖質を摂らなければ良いというものではありません。やはり正しい知識が必要です。

ずいぶん昔から「疲れた時には甘いもの」と、よく言われてきました。今日は一生懸命働いたから美味しいスイーツをご褒美に、なんていう女性も多いのではないでしょうか。しかし最近、「過度な糖分は体を疲れさせる」という研究結果がニュースとなり、驚いた方も多いと思います。

炭水化物には糖質と食物繊維が含まれています。糖質を摂りたくないがために炭水化物を完全に抜いてしまうことで、食物繊維の摂取量が減り、便秘肌荒れの原因になることもあるそうです。

糖質についての正しい知識は、まだあまり広がってるとは言えません。しかし、糖質を意識した食生活をするためには、糖質摂取のメリットとデメリット、そして糖質制限についての正しい知識がなければ、ダイエットの効果が出なかったり、体調不良になることもあるのです。

まずは正しい知識を付ける。そして、炭水化物を抜いたとしても、栄養バランスの良い食事を心がける。潤命青汁には食物繊維もたっぷり含まれています。健康的な食生活のために、ぜひ取り入れてみてください。

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喜界島潤命青汁は『命潤う薬草:ボタンボウフウ(長命草)』『漢方薬の原料としても有名な桑の葉』『活性酵素を抑制する働きのある大麦若葉』3つの恵みをひとつにした全く新しい青汁です。
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